Yogas & méditation pratiqués

Hatha yoga : idéal pour débuter

Hatha : est une forme traditionnelle du Yoga accessible à tous car le rythme y est lent avec des postures tenues un certain temps afin d’en tirer un maximum de bénéfices.  La respiration y joue un rôle majeur pour aller dans la posture en toute sécurité, calmer le mental et oxygéner les muscles . De plus, les accessoires et supports permettent à chacun(e) d’ajuster la posture en fonction de son corps et son histoire, son niveau de pratique.  Mieux, une pratique régulière vous aidera à soulager vos maux de dos, à devenir plus souple, plus musclé(e)) et vous gagnerez en sérénité.

Vinyasa yoga : idéal pour se dépenser

Vinyasa est une forme dynamique de Yoga. Les postures sont similaires qu’en Hatha mais elles y sont enchainées et répétées à un certain rythme afin que vous puissiez vous dépenser tout en travaillant l’alignement du corps.  C’est la pratique idéale pour celles ( ceux) qui souhaitent un entrainement dynamique et complet qui développera la force, la souplesse, l’équilibre  et aidera le corps à se nettoyer des toxines.

Mix Yoga & Pilates : idéal pour renforcer les muscles posturaux

Mix Yoga & Pilates est une discipline qui intègre au cours de yoga doux des exercices de Pilates afin de renforcer les muscles profond du dos et de la sangle abdominale. 
Le travail est fait tout en contrôle et en douceur mais n’en est pas moins d’une grande efficacité.

Visualisation méditative : idéal pour gagner en confiance en soi

Visualisation méditative . Il s’agit dune séance en posture allongée qui emprunte à la méditation de pleine conscience,  la sophrologie ainsi qu’à la relaxation dirigée. Sur un fond musical, partez à la découverte de votre monde intérieur, façonnez-le pour en faire un lieu-ressource familier dans lequel vous pourrez vous évader dès que vous en éprouverez le besoin. Particulièrement efficace pour lutter contre le stress, s’ancrer et développer confiance en soi et la prise de distance.

Pour tout renseignement ou pour un devis : + 33 (0)6 16 07 37 44

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Vous pourriez également aimer : Yoga : soulager son dos

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D’autres ressources :

https://www.yogajournalfrance.fr/le-manuel-des-styles-de-yoga/